sich selbst für eine Weile aus dem Alltag zu lösen, um sich zu entspannen und zu sammeln. Ein Erfahrungsweg, der von jedem Menschen beschritten werden kann, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung. Yoga ist eine altindische Weisheit, die auf der Betrachtung von Körper, Atem und Geist beruht. Die Harmonische Einheit wird unter anderem durch drei wesentliche Bereiche erzielt.

Asanas

Körperübungen die mit innerer Achtsamkeit ausgeführt werden

Muskeln, Gewebe, Bänder, Gelenke und Nerven werden gekräftigt

Chemische Abläufe im Organismus werden unterstützt

Körper und Geist werden entspannt und beruhigt

Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult

Pranayama

Atemübungen

Durch ruhiges und gleichmäßiges atmen entsteht die Achtsamkeit

Fähigkeit zur Konzentration und somit Vorbereitung für Übungen

mit dem Geist

Meditation

Ausrichtung der Konzentration

Die Aktivität des Geistes wird beruhigt

Erfolgt die Konzentration länger, erfährt man ein tieferes Verständnis

der eigenen Person sowie Ruhe und Stille.